Benvingut a vertic

Selecciona el teu país d'enviament perquè puguem mostrar-te els impostos correctament
  • CA
  • EN
  • ES
error-pais-no-trobat

Vèrtic informació

Vèrtic Online

935 11 66 77

¿Et truquem? Envia’ns el teu telèfon

WhatsApp: Afegeixi-nos als teus contactes i envia’ns els teus dubtes al 689 788 337

Correu electrònic: Envia’ns la teva consulta per correu. Fes-ho aquí.

Informació de les botigues

Vèrtic Barcelona 93 511 66 76

Vèrtic Manresa 93 877 40 42

Vèrtic Sabadell 93 745 03 69

Horari d’obertura Dimarts a Disabte:10:00-13:30 i 17:00-20:30. Dilluns:17:00-20:30

Login / Registre

Si has oblidat la contrasenya clica aquí

Tens qualsevol dubte? No trobes el producte que estàs buscant? Escriu-nos sense compromís i et respondrem el més aviat possible. A Vèrtic ens agrada ajudar-te en la teva compra.

22 Enero 2018

Kilian Jornet. How do I train (again and again)

Kilian Jornet, en la seva infància, va passar molt temps a la muntanya. I, des que era adolescent, entrena per millorar el seu rendiment. Les hores, els dies i els anys dedicats a entrenar l'han convertit en un dels millors esportistes de muntanya de la història. Ja sigui corrent, esquiant o escalant, Kilian Jornet sempre trenca nous rècords, guanya curses i és una font d'inspiració constant.



Entrevista Kilian Jornet



Kilian, en el vídeo dius: “Si no t'ho passes bé entrenant, mai milloraràs!” Com aconsegueixes passar-t'ho bé mentre entrenes?

No entrenes per passar-t'ho bé, sinó per complir uns objectius o adaptar-te a un entorn. De totes maneres, és important gaudir de l'entreno perquè el temps passi ràpid. A mi m'encanta esquiar i córrer i estar a la muntanya. Gaudir amb el que faig forma part de l'entreno.

Com aconsegueixes transformar un mal dia en un bon dia?

Hi ha dies en els quals tot és fàcil. Simplement em poso els cascos per escoltar música i miro com transcorren el temps i els metres en el rellotge. Altres dies són més durs, però són importants. Un bon dia o un mal dia no es distingeixen per ser divertits o no. Hi ha entrenos que són durs i divertits; altres divertits però no durs, o durs però no divertits, o bé no divertits i no durs. Un entreno és bo o dolent segons el que hagis millorat, après o experimentat.

Com ha canviat el teu entrenament en els últims 10 anys?

En general, no gaire. M'agrada prioritzar la quantitat sobre la qualitat i m'agraden els entrenos específics. A mi em funciona. També m'agrada estar obert a noves maneres d'entrenar i a coses diferents.

Com és possible que siguis ràpid tant en les curses curtes com en les curses llargues de ultrafons?

Cal entrenar en diferents situacions, amb entrenos llargs i curts. Per fer diferents tipus de entrenos es requereix temps (anys) i més temps (hores a l'any).

Quins són els teus punts forts?

Capacitat física, velocitat de recuperació i VO2màx. A més, mentalment, sóc capaç d'entrar en un estat no emocional que m'ajuda a controlar l'estrès. I l'experiència.

Què t'agradaria millorar encara més?

Moltes coses. És important treballar per millorar els punts febles i els forts.

En què estàs centrat aquest any?

Sobretot, en la rehabilitació de la intervenció de l'espatlla que vaig tenir a l'octubre. I, després, ja veurem. Fa uns anys vaig caure esquiant i em vaig dislocar les dues espatlles. Des d'aleshores, me'ls he dislocat diverses vegades i sabia que hauria d'operar-me algun dia.

Realment no em centro en alguna cosa específica, sinó que intento estar en forma i adapto l'entreno segons el proper objectiu, ja sigui una cursa llarga o curta, tant si és en running com en esquí o escalada.

Què et motiva a seguir superant els teus límits?

Simplement crec que és genial poder arribar a conèixer-se bé un mateix.





Foto: Jordi Saragossa

  • Lorpen
  • Suunto
  • Millet
  • Montura
  • CAMP
  • Edelrid
  • Black Diamond
  • Salewa
  • Salomon
  • Arcteryx
  • ASICS
  • Trangoworld
  • haglofs
  • Dynafit
  • La Sportiva
  • The North Face